С изменением времени и окружающих условий продолжительность жизни претерпевает серьезные изменения. Если несколько столетий назад около 30% населения отмечали свой столетний юбилей, то сегодня этот показатель составляет всего 3%. Как же можно прожить долгую и насыщенную жизнь?
Ответ на этот вопрос можно найти, обратившись к долгожителям, которые открывают свои тайны долголетия. Вот несколько впечатляющих советов от людей, доживших до преклонного возраста.
Советы долгожителей
1. Долгожители из кавказских селений активно верят в судьбу, что помогает им легко относиться к жизненным событиям. Эта философия позволяет избежать стресса, который считается основной причиной преждевременного старения.
2. Корейские мудрецы советуют избегать оценочного суждения. Они считают, что переживания по поводу событий – это себя лишать радости. Все, что происходит, есть просто факт, без оценок.
3. Славяне используют природные методы оздоровления, например, ныряние в ледяную воду на Крещение. Это помогает очистить энергетику от негативных факторов.
4. Ученые заметили, что долгожители часто остаются верными одному партнеру. Хотя связь между моногамией и долголетием до конца не выяснена, тот факт остается фактом.
5. Чувство благодарности и умение радоваться каждому моменту жизни также способствуют хорошему самочувствию. Научные исследования подтвердили, что такие эмоции поддерживают здоровье.
6. Среди долгожителей сложно найти людей с избыточным весом. Поддержание нормального веса – важное условие для здоровья.
7. Общительность и открытость кампании считаются важными чертами долгожителей. Психологи подтверждают, что общение играет ключевую роль в долгосрочном счастье.
8. Долгожители активны и подвижны. Многие из них регулярно занимаются спортом или находят время для физической активности.
9. Питание также имеет значение: долгожители иногда практикуют голодание, считая его полезным для очищения организма. Однако среди них редко встретишь строгих вегетарианцев.
10. Полноценный сон – ещё одно правило долгожителей. Он способствует восстановлению организма и продлевает жизнь.
11. Часто долгожители предпочитают сырые продукты, такие как овощи и фрукты, утверждая, что термическая обработка уменьшает полезные компоненты.
12. Умение прощать и не держать обиды – важная черта характера многих долгожителей. Это способствует духовному комфорту и счастливой жизни.
13. Практически все долгожители излучают любовь к жизни, что отражается в их глазах и поведении. Умение наслаждаться каждым моментом помогает чувствовать себя лучше и дольше сохранять активность.
14. Последний, но не менее важный совет: свежий воздух и время на улице крайне важны для здоровья. Долгожители чаще всего проводят время на улице, чем в замкнутом пространстве!
Каждый долгожитель имеет свой секрет, но общая мысль единая – позитив и время на свежем воздухе.
