Каждый сталкивался с ситуацией, когда расческа оставляет на руках целую прядь волос. Эта проблема знакома многим, и для тех, кто ищет решение, данный материал окажется весьма актуальным!
Несмотря на отсутствие проблем с волосами в 23 года, история не всегда была столь позитивной. Ранее, работая в кафе, стресс часто вызывал потерю волос, и нередкими были случаи, когда на ладони обнаруживались целые клоки. Однако после увольнения и перехода на сбалансированное питание волосам стало лучше, и даже перхоть исчезла.
Важно помнить, что потеря волос — естественный процесс. В каждом из нас существуют активные и пассивные фазы роста, когда волосы обновляются с разной частотой.
Рекомендуемые продукты для здоровья волос
1. Белок
Белок играет ключевую роль в нашем питании и, особенно, в здоровье волос. Этот макроэлемент является основным строительным материалом организма. При правильно сбалансированном рационе и достаточном потреблении белка многие проблемы с волосами могут разрешиться сами собой. Продукты, богатые белком, включают яйца, творог, куриное филе и рыбу.
2. Жирная рыба
Рыба, содержащая омега-3 жирные кислоты, способствует не только усиленному росту волос, но и снижению воспалительных процессов в организме. Эта полезная субстанция придаёт волосам здоровый блеск и шелковистость. В основном омега-3 можно найти в лососе, икре, треске и скумбрии.
3. Бульоны и желе
Продукты, содержащие коллаген, такие как бульоны и желе, помогают восстановить строительные материалы для волос. Они насыщены множеством полезных веществ не только для шевелюры, но и для всего организма.
4. Зеленый чай
Обычный зеленый чай может стать настоящей находкой для организма. Он не только помогает справиться со стрессом, но и стимулирует рост волос, выводит токсины и поддерживает уровень тестостерона в норме.
Тем не менее, если потеря волос становится значительной, стоит немедленно обратиться к специалисту. Причины этого могут быть различными — от стресса и неправильного питания до наследственности и гормональных нарушений, сообщает канал.
