Кешью: настоящая находка для здоровья
Специалисты Роспотребнадзора по Красноярскому краю сообщили о потрясающих преимуществах кешью. Этот орех не только обладает великолепным вкусом, но и благоприятно влияет на нервную систему и суставы, что делает его любимцем среди полезных лакомств.
Питательные свойства кешью
Кешью — один из самых питательных орехов благодаря высокому содержанию жирных кислот, таких как Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Эти вещества участвуют в поддержании правильного функционирования нервной системы и улучшают состояние суставов.
Кроме того, кешью богат витаминами группы В и ценными микроэлементами, такими как:
- Калий
- Магний
- Цинк
- Селен
- Медь
- Железо
Всего лишь десять орехов кешью способны обеспечить 73% суточной потребности организма в магнии, что особенно важно для предотвращения мышечных спазмов и судорог.
Кешью для красоты и здоровья
Кешью рекомендован не только для укрепления здоровья, но и для улучшения внешнего вида: кожа, волосы, ногти и дыхательная система отмечают улучшение благодаря этому ореху. Однако стоит помнить, что существует и оборотная сторона медали. Ранее врачи предупреждали об опасностях кешью, ведь в нем могут содержаться ферменты, препятствующие усвоению витаминов и минералов.
Сочетание благоприятных свойств и возможных рисков заставляет быть внимательными при употреблении кешью. Информацию об этой удивительной находке стоит учитывать, чтобы извлечь из нее максимальную пользу.
