Специи имеют удивительную силу, и эта особая куркума не исключение. По информации, опубликованной на сайте Sports.kz ссылаясь на Unian.net, регулярное использование куркумы может значительно улучшить здоровье сердца и помочь в контроле веса.
За что ценится куркума
Как отметила диетолог Кэтрин Джервасио, куркума обладает множеством полезных свойств, что делает ее любимой добавкой в рацион. Главные ее преимущества заключаются в:
- Улучшение сердечно-сосудистой системы: Куркумин, активный ингредиент куркумы, известен своими противовоспалительными и антиоксидантными качествами. Это способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, защищая кровеносные сосуды от повреждений.
- Снижение уровня холестерина: Куркума помогает нормализовать уровень плохого холестерина, что также способствует общему улучшению здоровья.
- Похудение: Исследования показывают, что куркумин ускоряет метаболизм, что повышает скорость сжигания калорий и помогает в контроле веса.
Как включить куркуму в рацион
Способы добавить куркуму в повседневное меню не ограничены. По словам диетолога, это можно сделать следующим образом:
- Добавление в блюда: Куркума отлично подходит к жареным овощам, картофелю фри и супам, придавая им удивительный вкус и цвет.
- Куркумный чай: Заварите куркуму как чай, который можно наслаждаться в любое время суток.
- Золотое молоко: Приготовьте латте из куркумы, добавив мед и щепотку черного перца — это не только вкусно, но и очень полезно.
Многочисленные исследования и регулярные отзывы пользователей подтверждают, что ежедневное употребление куркумы может привести к заметным улучшениям в здоровье. Не упустите возможность добавить эту мощную специю в свой рацион!
