Как защитить себя в сезон простуд?
Осень — традиционное время подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ. Чтобы встретить этот период во всеоружии и сохранить здоровье, врачи рекомендуют соблюдать базовые меры профилактики:
Гигиена рук. Тщательно мойте руки с мылом после улицы и общественного транспорта или используйте антисептик.
Масочный режим. Носите маску в местах массового скопления людей и в транспорте, если эпидемиологическая обстановка ухудшается.
Вакцинация. Это самый надежный способ защиты от гриппа и его опасных осложнений. О поступлении вакцины в медорганизации Министерство здравоохранения проинформирует на своих информационных ресурсах.
Укрепление иммунитета. Следите за сном (не менее 7–8 часов), добавьте в рацион больше овощей, фруктов и чистой воды, а также чаще проветривайте помещения.
Дистанция. Старайтесь избегать тесного контакта с людьми, у которых есть признаки простуды (кашель, насморк).
Если вы все же почувствовали недомогание, оставайтесь дома и обратитесь к врачу. Берегите себя и своих близких!
