(Суббота и воскресенье)
Шестой день: тренировки и культура
Утро шестого дня началось в 10 часов, и не потому, что было много сна, а скорее из-за позднего отхода ко сну. Несмотря на усталость, предстояла тренировка, и выбора не оставалось — нужно было идти.
Тренировка была сосредоточена на прессе и ягодицах. Это оказалась достаточно напряженная круговая тренировка, включающая 8 станций и 6 кругов. Участники работали по 40 секунд, после чего им предоставлялось всего 20 секунд для отдыха, чтобы:
- перейти на следующую станцию,
- взять немного воздуха,
- морально подготовиться к следующему испытанию.
К сожалению, 20 секунд было недостаточно для полноценного восстановления. Кардио-тренировка всегда дается с трудом, так как предпочтение отдается силовым упражнениям. Поэтому каждая такая тренировка становится настоящим вызовом.
После напряженной тренировки последовал стретчинг, который пришелся как нельзя кстати. Это была возможность расслабить мышцы и восстановиться после нагрузок, покидая зал с легкостью в теле. Планы о введении стретчинга в повседневную практику становятся все более настойчивыми.
Вечер шестого дня: культура и кулинария
Вечером участников ждал концерт в УГМК Арене — месте, которое стало настоящим открытием. Программу разнообразили эпизоды из «Гарри Поттера», которые звучали в сопровождении живого оркестра «Модерн». Это было за пределами ожиданий: зрелище, свет и звук создали волшебную атмосферу, которая запомнится надолго.
После мероприятия зашли в кафе, где дочка насладилась бургерами, что случается не так часто. А вот для взрослого выбор пал на латте и мороженое, что способствовало гармонии с калорийным планом.
Поздним вечером на ужин снова появился тот самый любимый салат с крабовыми палочками и копчёным яйцом. К нему добавили клюквенные хлебцы, смешанные с йогуртом — идеальное завершение дня.
Седьмой день: готовка и эксперименты с десертами
Седьмой день также начался поздно, полагаясь на последний шанс отдохнуть перед работой. Завтрак был привычным: белковая еда без сюрпризов.
Днем была подготовка еды для семьи: драники и картофельные вафли с соусом тартар, в то время как сама чувствовала себя не в силах пробовать подобные угощения.
Идея десерта, увиденная у блогера, вдохновила на кулинарные эксперименты. Нужно было лишь немного вафельных хлебцев, творога, заменителя сахара и ванилина. Однако в итоге десерт не оправдал ожиданий, и причина кроется в сыром твороге, который быстро впитал влагу. Вывод прост: десерт нужно употреблять немедленно, иначе он теряет свою привлекательность.
Ранний ужин состоял из куриного филе, запечённого с луком и соевым соусом, с гарниром из чиабатты и кукурузы. Все это подано с чувством сытости и удовольствия, без ограничений.
За кадром остаются перекусы и множество овощей, которые составляют важную часть рациона. Вот так прошли шестой и седьмой дни, без стремления к идеалу, но с наслаждением от процесса.
