Способы, благодаря которым жара перестанет быть проблемой

Летние деньки в России в этом году поразительно жаркие температура в некоторых регионах достигает 40 градусов. В таких условиях трудно сохранить комфорт как дома, так и на работе. Но есть несколько эффективных приемов, которые помогут облегчить страдания от зноя.

Как справиться с жарой на работе и дома

Следуйте нескольким простым советам, чтобы создать более комфортные условия в помещениях даже в самые знойные дни:

• Используйте влажную одежду перед выходом на улицу опрыскайте себя из пульверизатора с водой, чтобы пар охлаждал тело.
• Опустите руки в холодную воду сразу после этого организм почувствует облегчение, и температура тела снизится.
• Разместите вентилятор у окна это создаст поток прохладного воздуха из улицы, а не будет делать теплую циркуляцию в помещении.
• Носите свободную одежду как это делают бедуины в пустыне. Пространство между одеждой позволяет воздуху свободно циркулировать и способствует быстрому испарению пота.

Интересный факт: добавление карри в рацион может помочь вашему организму справиться с жарой. Острая пища вызывает активное потоотделение, что способствует терморегуляции.

Что лучше избегать в жаркую погоду

Чтобы не усугублять дискомфорт в зной, стоит отказаться от следующих вещей:

• Ламп накаливания они нагревают воздух в комнате.
• Одежды из плотных тканей она ограничивает циркуляцию воздуха.
• Электроприборов с высоким нагревом такие как духовки и компьютеры, которые поднимают температуру в помещении.
• Тяжелой и жирной пищи она замедляет пищеварение и создает дополнительную нагрузку на организм.

Также стоит обратить внимание на увлажнители воздуха. Вы можете использовать специальные устройства или просто разв hanging мокрое белье в комнате для повышения влажности. Это улучшит дыхание и сделает сон более комфортным.