Йод при беременности: почему этот микроэлемент нельзя игнорировать
Если вы планируете беременность или уже ждёте ребёнка, важно помнить: йод один из ключевых элементов для здоровья мамы и малыша.
Йод это топливо для щитовидной железы. Без него она не может производить тиреоидные гормоны. Эти гормоны отвечают за работу мозга, настроение, иммунитет, обмен веществ и уровень энергии.
Во время беременности потребность в йоде возрастает примерно в 1,5 раза. Мама делится этим ресурсом с малышом: гормоны щитовидной железы критически важны для развития его мозга, нервной системы, скелета и органов чувств.
Чем опасен дефицит йода для ребёнка
Первые 12 недель беременности самый важный период. В это время у эмбриона ещё не работает своя щитовидная железа, и он полностью зависит от гормонов матери. Если йода не хватает, последствия могут быть необратимыми: от проблем с вынашиванием и физических патологий плода до задержки развития.
Сколько йода нужно в сутки?
- Взрослому человеку: 150 мкг.
- Беременной женщине: 220250 мкг.
- Кормящей маме: 250290 мкг.
К сожалению, большинство жителей России даже в приморских регионах получают с пищей всего 6080 мкг йода. Причина проста: в наших почвах и воде мало йода, морскую рыбу едят не каждый день, а йодированную соль используют лишь около 30% семей. К тому же при нагревании йод из соли почти полностью испаряется, поэтому солить суп во время варки бесполезно добавлять соль нужно только в готовое блюдо.
Если женщина встаёт на учёт по беременности или только планирует её, перед приёмом любых витаминных комплексов нужна консультация акушера-гинеколога или эндокринолога и анализ крови на гормоны щитовидной железы.
Организм должен создать запас гормонов, чтобы к моменту зачатия мозг будущего ребёнка с первых дней получал всё необходимое. Приём йода нужно продолжать все 9 месяцев беременности и в период грудного вскармливания.
Назначать себе высокие дозы йода в виде отдельных препаратов категорически нельзя это должен делать врач.