Неделя сохранения психического здоровья
С 5 по 11 октября Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю сохранения психического здоровья, которая приурочена ко Всемирному дню психического здоровья (10 октября).
Психическое здоровье это не только отсутствие психических расстройств, а состояние эмоционального, психологического и социального благополучия.
Специалисты выделяют базовые привычки, которые помогают укреплять эмоциональную устойчивость:
*Соблюдение режима сна и отдыха;
*Физическая активность;
*Сбалансированное питание и поддержание водного баланса;
*Отказ от алкоголя;
*Управление стрессом;
*Развитие позитивного и конструктивного мышления;
*Поддержка социальных связей;
*Баланс нагрузки и времени на восстановление;
*Формирование безопасной цифровой среды;
*Готовность обращаться за помощью.
Если вы чувствуете, что справиться с напряжением все сложнее, не откладывайте обращение за профессиональной поддержкой. В регионе работают службы психологической помощи, горячие линии и консультативные центры, где можно получить квалифицированную помощь:
- Вологодская областная психиатрическая больница (адрес: г. Вологда, ул. Залинейная, д. 22Е. Телефон регистратуры: +7-8172-26-09-26);
- Вологодский областной психоневрологический диспансер 1 (адрес: г. Череповец, ул. Командарма Белова, д. 44. Телефон регистратуры: + 7-8202-49-05-87);
- Вологодский областной психоневрологический диспансер 2 (адрес: г. Великий Устюг, ул. Красная, д. 117. Телефон регистратуры: +7-81738-2-41-75);
- медицинские организации по месту жительства, где работают врачи-психиатры, психотерапевты, медицинские психологи.
Также в медучреждениях открыты кабинеты медицинского психологического консультирования, где можно обсудить вопросы по интересующей теме. По результатам беседы медицинский психолог может направить пациента к врачу или откорректировать выявленные проблемы самостоятельно.